2026学年第一学期第3周学生菜单

发布日期:2026-09-11 11:03:04 来源:朱家角小学

时间	营养分析	菜品名称	类别	物料名称1	物料名称1含量（g）	物料名称2	物料名称2含量（g）	物料名称3	物料名称3含量（g）	物料名称4	物料名称4含量（g）
星期一	能量：844kcal（40%）蛋白质：17% 脂肪：23% 碳水：60%	五香牛柳	大荤	牛里脊	95g	青椒	10g	红圆椒	10g	黄圆椒	10g
星期一		红烧大排	大荤	大排	110g
星期一		榨菜肉丝粉皮	小荤	粉皮	80g	精肉丝	15g	榨菜丝	10g
星期一		炒杭白菜	素菜	杭白菜	100g
星期一		粳米饭	主食	粳米	120g
星期一		沙琪玛	点心	沙琪玛	25g
星期一		紫菜蛋汤	汤	紫菜	1g	鸡蛋	10g
星期二	能量：845kcal（40%）蛋白质：16% 脂肪：27% 碳水：53%	酥炸对翅	大荤	鸡翅中	60g	鸡翅根	60g
星期二		年糕烧肋排	大荤	肋排	80g	精肉	30g	手指年糕	30g
星期二		番茄炒蛋	小荤	番茄	100g	鸡蛋	50g
星期二		炒牛心菜	素菜	牛心菜	100g
星期二		粳米饭	主食	粳米	120g
星期二		白菜粉丝汤	汤	大白菜	20g	粉丝	2g
星期三	能量：840kcal（40%）蛋白质：23% 脂肪：25% 碳水：51%	油豆腐烧肉	大荤	五花肉	60g	精肉	60g	油豆腐	20g
星期三		咖喱牛腩	大荤	牛腩	95g	土豆	40g	胡萝卜	10g
星期三		西兰花焖豆腐	小荤	西兰花	80g	老豆腐	20g	精肉片	15g
星期三		炒青菜	素菜	青菜	100g
星期三		粳米饭	主食	粳米	120g
星期三		酸奶	饮品	酸奶	250g
星期三		菠菜贡丸汤	汤羹	菠菜	15g	贡丸	10g
星期四	能量：852kcal（41%）蛋白质：18% 脂肪：28% 碳水：54%	蒜蓉蒸鱼片	大荤	巴沙鱼	130g
星期四		红烧肉圆	大荤	夹心肉	90g
星期四		黄瓜牛肉蛋丁	小荤	黄瓜	80g	牛肉	20g	鸡蛋	20g
星期四		包菜丝	素菜	包菜	90g
星期四		粳米饭	主食	粳米	120g
星期四		番茄豆腐汤	汤	番茄	30g	豆腐	10g
星期五	能量：869kcal（41%）蛋白质：19% 脂肪：28% 碳水：53%	茶树菇鸭块	大荤	鸭边腿	140g	鲜茶树菇	5g
星期五		油爆大头虾	大荤	大头虾	100g
星期五		炒饭	主食	鸡蛋	30g	什锦玉米	40g	精肉	35g	粳米	120g
星期五		葱油冬瓜	素菜	冬瓜	150g
星期五		罗宋汤	汤羹	包菜	10g	红肠	10g	土豆	10g	番茄	10g
星期五		香蕉	水果	香蕉	125g
星期日	能量：846kcal（39%）蛋白质：19% 脂肪：30% 碳水：51%	茄汁古老肉	大荤	里脊肉	90g	红圆椒	10g	光菠萝	10g
星期日		红烧大肉	大荤	五花肉	120g
星期日		娃娃菜牛肉	小荤	大娃娃菜	80g	胡萝卜	10g	牛肉	20g
星期日		鱼香茄子	素菜	茄子	100g	青椒	5g
星期日		粳米饭	主食	粳米	120g
星期日		丝瓜蛋汤	汤羹	丝瓜	20g	鸡蛋	10g

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