教师是一份承载着重大责任与使命的特殊职业。而作为教师，自身的心理健康不仅关涉自己的人生幸福，更影响着学生们的健康成长。

寒假过后的开学返校，不仅对同学们是一个重大挑战，老师们也面临着各种各样的挑战。教师们如何进行自我心理调适，帮助新学期工作的有效开展？朱家角小学开展了“新学期 '心’出发——教师情绪管理与沟通”专题校本培训活动，全体教师参与了本次培训。

中国家庭教育指导师、松江区教育学院学校心理咨询师王银花老师从“Warm up”的互动游戏开始，用生动幽默的语言，从“教师心理健康的标准、教师的心理健康之道、教师的情绪管理和压力应对、教师的自我增强”四个方面展开交流。

在活动中，王老师分享了应对压力的三大策略：直面问题vs转换观念vs自我训练。此外，王老师还介绍了教师自我增强策略：澄清自己的需要和价值、提高自我效能、增加教育机智。

王老师的讲座案例丰富，思想深刻，理论实践巧妙融合，深入浅出启发性强。特别是互动环节，老师们积极参与，通过表现不同的动作，体验内心不同情绪。在热烈的掌声和欢乐的笑声中，帮助大家认识到情绪是因为客观事物自己需要、愿望及观点而产生的一种心理体验，它没有好坏之分；情绪来临时我们不需要压抑它、消除它，而是需要用正确的方式对待它，做自己情绪的主人。

通过本次专题培训，老师们充分地意识到在日常工作中要给情绪筑好理智的闸门，使之不断向上、向善、向好！用积极正面的情绪快乐工作，以饱满的热情投入到教育教学工作中，做一名幸福的教师！

撰文：徐彩红